Beberapa Hal Yang Perlu Dipersiapkan Oleh Ibu Hamil

Sebagai wanita ketika kita dinyatakan positif hamil pasti menjadi suatu anugerah yang luar biasa. Ya, serasa menjadi wanita seutuhnya, bisa hamil dan memiliki seorang anak. Banyak hal yang pasti kita harus persiapkan ketika kita akan menyambut sang buah hati. Mulai dari asupan makanan, menyiapkan fisik dan mental, serta banyak hal lain yang harus diperhatikan. Yuk, simak tips mempersiapkan menyambut sang buah hati.

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Ibu hamil sangat perlu sekali mengatur asupan makanan yang masuk kedalam tubuh. Selain kuantitas yang harus ditambah, kualitas juga harus diperhatikan. Diawal kehamilan konsumsilah banyak makanan bergizi serta perbanyak nutrisi tepat di masa kehamilan. Seimbangkan antara zat besi, protein, serta vitamin, mineral. Kalsium juga perting untuk pertumbuhan janin, untuk pertumbuhan gigi dan juga tulang. Saat hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi susu ibu hamil. Kalsium juga dapat diperoleh dengan mengkonsumsi sayuran hijau, kacang-kacangan, serta sereal.

Baca Juga : 5 Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Zat besi juga diperlukan untuk pembentukan imunitas untuk ibu serta janin. Zat besi bisa diperoleh pada bayam serta daging. Vitamin C juga sangat dibutuhkan untuk ibu hamil, dapat diperoleh pada sayuran serta buah-buahan seperti apel, jeruk, stroberi, mangga, tomat. Ibu hamil tidak dianjurkan mengkonsumsi alkohol dan kafein. Kopi, teh, serta soft drink juga mempunyai dampak negatif dalam pertumbuhan janin, yang dapat mengakibatkan keterbelakangan mental, serta cacat fisik.

Pemeriksaan Kandungan Ibu Hamil

Lakukan pemeriksaan ke dokter kandungan selama masa kehamilan. Hal ini berguna untuk mengetahui perkembangan janin didalam kandungan. Dan juga memastikan apakah janin berkembang dengan normal dan sehat. Jika terjadi kelainan pada janin, semakin awal kelainan terdeteksi, akan semakin mudah mengatasinya.

Senam Ibu Hamil

Rutin melakukan senam hamil atau yoga. Dua hal ini dapat membantu memperlancar sirkulasi darah, sehingga janin dan ibu hamil itu sendiri akan sehat dan nantinya pada proses persalinan normal akan lancar. Dapat memberikan rasa nyaman serta tenang untuk ibu dan janin itu sendiri. Selain itu juga akan memperbaiki kondisi fisik, mental, serta emosional ibu dan janin.

Kebutuhan Bayi

Persiapkan juga kebutuhan bayi ketika baru lahir seperti tempat tidur bayi, baju bayi, popok bayi, selimut, keranjang bayi. Peralatan bayi seperti bedak, minyak angin bayi, sabun bayi, shampo bayi. Perlengkapan ibu juga harus dipersiapkan seperti bra untuk menyusui, korset, pompa asi, serta pembalut untuk proses nifas.

Persiapkan Fisik & Mental

Untuk mendekati proses melahirkan, ibu harus banyak waktu untuk beristirahat. Menyiapkan fisik dan mental untuk kelahiran buah hati. Mempersiapakan kelahiran secara normal, serta mempersiapkan untuk memberikan ASI secara eksklusif.

Baca Juga : 6 Langkah Mencegah Sembelit Saat Hamil

Berikut beberapa hal yang perlu dipersiapkan untuk ibu hamil, semoga bermanfaat :)