6 Langkah Mencegah Sembelit Saat Hamil

SHARE:

Sembelit atau penyakit sulit buang air besar dapat menimpa siapa saja tak terkecuali ibu hamil. Pada saat masa kehamilan resiko terkena sembelit cukup rentan menyerang. Sembelit pada ibu hamil dapat disebabkan oleh kurangnya mengkonsumsi makanan berserat, faktor hormon bahkan stres.

Sebenarnya penyakit sembelit ini tidaklah perlu dicemaskan selama tidak menimbulkan dampak lain seperti pendarahan. Agar sembelit tidak menyerang anda, kenalilah langkah-langkah menghindari penyakit sembelit berikut ini.

1. Hindari Kebiasaan Menunda BAB

6 Langkah Mencegah Sembelit Saat Hamil
Hal yang terpenting untuk menghindari sembelit adalah dengan tidak menunda melaksanakan BAB. Kebiasaan menunda-nunda BAB akan membuat tinja menumpuk sehingga keras dan sulit saat dikeluarkan. Sebaiknya, disaat timbul keinginan untuk buang air besar segeralah dilaksanakan agar pencernaan tetap lancar dan terhindar dari sembelit.

2. Konsumsi Makanan Berserat

Masa kehamilan adalah masa dimana tubuh membutuhkan banyak kandungan zat gizi karena ibu hamil membagi makanannya dengan bayi melalui kandungan-kandungan gizi. Jika ibu hamil tidak rutin mengkonsumsi makanan bergizi maka dikhawatirkan akan berdampak pada bayi. Begitu pula dengan sembelit. Sembelit dapat dihindari jika ibu hamil rutin mengkonsumsi sayur dan buah yang akan membantu memperlancar pencernaan.

3. Perbanyak Minum

Selain membuat tubuh terhindar dari dehidrasi, memperbanyak minum sangatlah membantu memperlancar pencernaan. Ibu hamil disarankan selalu rutin minum setidaknya delapan gelas dalam sehari. Selain menghindari dehidrasi, memperbanyak minum pun dapat membuat terhindar dari sembelit. Anda juga dapat mengkombinasikan dengan minum jus ataupun makanan berkuah yang sehat.

4. Olahraha Teratur

Selama masa kehamilan ibu hamil sangat dianjurkan untuk berolahraga ringan seperti berjalan kaki, renang maupun senam kegel. Hal tersebut selain akan membantu kelancaran persalinan, juga akan membantu memperkuat otot-otot perut dan sekitar panggul. Sehingga, saat BAB maupun melahirkan akan terasa lancar.

5. Kurangi Konsumsi Suplemen Zat Besi

Saat sedang hamil, biasanya ibu hamil cenderung rentan terkena berbagai penyakit salah satunya anemia. Sebaiknya, anda mengurangi konsumsi suplemen yang mengandung zat besi. Anda bisa mngganti suplemen dengan bahan-bahan alami yang tentunya kandungannya lebih baik bagi tubuh.

6. Hindari Obat Pencahar

Saat terkena sembelit, orang-orang cenderung melakukan berbagai cara agar permasalahannya segera teratasi. Salah satunya dengan meminum obat pencahar. Ibu hamil tidak boleh sering menggunakan obat-obatan karena dikhawatirkan akan berdampak pada tumbuh kembang bayi. Jika anda terlanjur terkena sembelit, anda disarankan mengkonsumsi pepaya lebih rutin karena pepaya dapat membantu melancarkan pencernaan.

Keenam langkah tersebut dapatlah dicoba untuk mencegah terjadinya sembelit pada ibu hamil. Apabila anda terlanjur mengalami sembelit, perbanyaklah konsumsi makanan berserat salah satunya pepaya yang mampu melancarkan pencernaan. Bila sembelit berlanjut hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

COMMENTS

Nama

A Great Big World Adele Advan Alergi Anak Android Anti Karat Aplikasi Android Ardiles Ardiles Metro Artis Asuransi Avenged Sevenfold Avril Lavigne Bali Band Terbaik Batu Berita Berita Tekno Bisnis BlackBerry Bruno Mars Budidaya Careless Whisper Carly Rae Jepsen Cencer Charlie Puth Christina Perri Coldplay Daftar Harga Demi Lovato Desain Desain Interior Diabetes Diet Dream Theater Ed Sheeran Emily Browning Entertaiment Fashion Film Finansial Fun. Game Game Android Game Berhadiah Game Interaktif Gaya Hidup Gigi Green Day Guns N' Roses Hamil Hardwell Harga Healthy Hoobastank Hotel Murah Hubungan Imagine Dragons Inspirasi Isyana Sarasvati James Bay Jantung Jasa Jason Mraz Jazz Jerawat Jessie J John Legend Jual Rumah Juice Newton Justin Bieber Kanker Kansas Karir Kecantikan Keluarga Kesehatan Kesehatan Anak Keuangan Lagu Lagu Romantis Lagu Terbaik Lana Del Rey Lirik Louncher Magelang Magic! Makanan Makanan Sehat Malang Manfaat Buah Maroon 5 Meghan Trainor Metallica Michael Bublé Michael Heart Minuman Mito Mitos Motivasi Mr Big Music Musik Nate Ruess Nike Oh Honey Olahraga One Directione Paramore Passenger Pembuatan Pendidikan Pengembangan Diri Penginapan Penuaan Perjalanan Pernikahan Pink Queen Review Rexco Rod Stewart Rudimental Rumah Sam Smith Samsung Scorpions Selena Gomez Sepatu Sepatu Ardiles Sepatu Basket Smartphone Sony Suicide Squad OST Tanaman Hias Teknologi Terjemahan The Overtunes Tips Tips Hubungan Tips Kesehatan Tips Teknologi Toko Online Troubleshoting Tutorial Blog TV LED TV LED Murah Wanita WD-40 vs Rexco 50 Website Wisata Wiz Khalifa Xiaomi Yoav
false
ltr
item
Heqris.com: 6 Langkah Mencegah Sembelit Saat Hamil
6 Langkah Mencegah Sembelit Saat Hamil
6 Langkah Mencegah Sembelit Saat Hamil - Sembelit atau penyakit sulit buang air besar dapat menimpa siapa saja tak terkecuali ibu hamil. Pada saat masa kehamilan resiko terkena sembelit cukup rentan menyerang. Sembelit pada ibu hamil dapat disebabkan oleh kurangnya mengkonsumsi makanan berserat, faktor hormon bahkan stres. Sebenarnya penyakit sembelit ini tidaklah perlu dicemaskan selama tidak menimbulkan dampak lain seperti pendarahan. Agar sembelit tidak menyerang anda, kenalilah langkah-langkah menghindari penyakit sembelit berikut ini.
http://4.bp.blogspot.com/-btVgi8xj38Y/ViMqGz8CbtI/AAAAAAAAWPA/5fLTTohiGYA/s640/hamil.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-btVgi8xj38Y/ViMqGz8CbtI/AAAAAAAAWPA/5fLTTohiGYA/s72-c/hamil.jpg
Heqris.com
http://www.heqris.com/2015/10/6-langkah-mencegah-sembelit-saat-hamil.html
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/2015/10/6-langkah-mencegah-sembelit-saat-hamil.html
true
8507191404690170390
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy