7 Tips Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

Musim hujan merupakan musim yang membawa kebahagiaan bagi kehidupan kita karena membuat lingkungan menjadi segar setelah mengalami musim panas dengan terik matahari yang begitu panas. Namun karena kita kurang menjaga lingkungan, banyak dampak buruk yang kita hadapi seperti; longsor, banjir dan bahkan resiko kesehatan yang membuat kita menjadi lebih berhati-hati di musim hujan. Lebih lagi jika Anda memiliki anak, kesehatan mereka akan benar-benar rentan dan sering mengalami alergi seperti demam, batuk, flu dan berbagai jenis penyakit lainnya.

1. Tips Sehat Di Musim Hujan

Curah hujan yang membuat sisa air hujan yang mengendap membuat nyamuk bisa cepat berkembang biak. Pada akhirnya akan bisa menyebabkan resiko penyakit seperti malaria dan demam berdarah. Menjadi sehat di musim hujan memerlukan perawatan yang khusus, agar Anda bisa menjaga kesehatan di musim hujan, berikut tipsnya;

• Musim hujan bukan saatnya untuk memanjakan diri. Sebaiknya perbanyak minum air putih dan sayuran mentah yang higienis selama musim hujan.
• Selalu cuci dengan bersih sayuran yang ingin Anda konsumsi secara mentah.
• Gunakan obat nyamuk terbaik agar bisa mencegah nyamuk dan tidak digigit.
• Keringkan kaki Anda ketika terasa basah.
• Jika Anda kehujanan di jalan, setelah sampai di rumah segera untuk membersihkan diri agar tidak terkena jamur kaki dan tumit.
• Persiapkan dan rawat dengan baik barang-barang seperti; payung, jas hujan, dan perlengkapan musim hujan lainnya.
• Perbanyak mengkonsumsi makanan dan minuman hangat di musim ini.
• Minum teh herbal, terutama yang bersifat antibakteri.
• Hindari pilek dan batuk dengan menjaga tubuh Anda agar tetap hangat dan kering.
• Jangan pergi ke ruangan ber-AC ketika rambut Anda basah atau sedang memakai pelembab.
• Jika Anda menderita asma dan diabetes, hindari tempat tinggal yang memiliki dinding basah. Ini dapat membuat jamur berkembang dan bisa sangat menyakitkan bagi Anda.
• Jangan tersugesti, jika kepala Anda terkena air hujan maka anda akan sakit. Jika Anda percaya hal itu, Anda akan benar-benar sakit.

2. Perhatikan Pola Makan Anda

Selama musim hujan, sebaiknya jangan dibiasakan untuk mengkonsumsi makanan cepat saji dan makanan ringan yang sering dijual di pinggir jalan. Hal ini dapat menimbulkan infeksi perut. Kebanyakan orang yang menderita gangguan pencernaan di musim hujan karena bakteri udara yang sangat aktif di lingkungan dan dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh penderita melalui makanan yang mereka makan.

Selama musim hujan, kelembaban di lingkungan sangatlah tinggi dan kemampuan tubuh untuk mencerna makanan juga mengalami penurunan. Untuk itu, akan lebih baik bagi Anda untuk menghindari makanan berminyak yang dijual di pinggir jalan. Jadikan makanan sehat yang disiapkan di rumah sebagai makanan terbaik Anda.

3. Konsumsi Buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan di musim hujan sangatlah penting bagi tubuh Anda untuk menjaga kesehatan dan membantu mengembalikan energi. Namun, Anda juga harus pandai memilih buah yang seharusnya di konsumsi di musim hujan, seperti; buah apel, delima, pir dan mangga.

Perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa buah yang bisa membuat jerawat Anda menjadi lebih banyak, seperti; melon dan blewah. Bahkan mengkonsumsi buah mangga berlebih juga dapat menimbulkan jerawat.

4. Konsumsi Makanan Kering

Pada musim hujan, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air seperti semangka, jus, minuman bersoda karena tidak ada baiknya bagi tubuh dan segala hal yang berhubungan dengan es. Sebaiknya untuk lebih sering mengkonsumsi makanan kering seperti kacang-kacangan, jagung dan lain-lain.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air pada musim hujan dapat menyebabkan pembengkakan pada tubuh Anda, jadi sebaiknya dihindari.

5. Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Dalam kondisi apapun, menjaga maupun meningkatkan kekebalan tubuh sangatlah diperlukan, lebih lagi pada saat musim hujan. Saat ini ada banyak sekali cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh, seperti mengkonsumsi sub dengan tambahan bawah putih, mengatur pola tidur dengan baik, berolahraga, mengkonsumsi lemon dan lain-lain.

6. Minum Air

Air putih sangatlah diperlukan oleh tubuh, namun Anda harus pandai dalam memilih air putih yang ingin Anda konsumsi. Pada musim hujan pertumbuhan bakteri dalam air juga cepat sekali, lebih jelasnya Baca Juga : Tips Mengkonsumsi Air Untuk Kesehatan

7. Merawat Lingkungan

Selain menjaga tubuh, Anda juga harus menjaga lingkungan di sekitar Anda. Tubuh yang sehat terjadi karena lingkungan yang sehat pula. Selain membersihkan lingkungan di sekitar, tidak membuang sampah sembarangan, pastikan juga untuk membersihkan genangan air karena bisa menimbulkan penyakit malaria dan demam berdarah. Air yang tergenang adalah tempat nyamuk bisa berkembang biak, membersihkan genangan air merupakan pertimbangan penting saat Anda berada di musim hujan.

Dari beberapa tips yang sudah kami sampaikan di atas tentunya juga masih ada tips yang lebih baik. Anda mempunyai tips untuk menjaga kesehatan di musim hujan? silahkan berbagai melalui komentar...