Cara Mengecilkan Perut Dengan Benar

SHARE:

Perut adalah bagian tubuh yang mudah di lihat, apalagi jika perut kita terlihat buncit atau gendut. Dewasa ini banyak sekali orang yang mengalami perut buncit dan mungkin Anda yang sedang membaca artikel ini adalah salah satunya, tenang saja mempunyai perut buncit bukan hal yang memalukan, hanya saja bukan body yang ideal. Mungkin kebanyakan orang memang risih karena badan akan semakin berat dan sulit untuk bergerak.

Faktor penyebab perut menjadi buncit pun bermacam-macam, diantaranya; faktor pola makan sehari-hari, kurangnya olah raga, dll. Sebenarnya untuk mengecilkan perut adalah suatu yang mudah dan gampang jika kita memang benar-benar mau dan berusaha, semua itu kembali kepada pribadi Anda masing-masing.

Perlu Anda ketahui, memiliki perut besar juga memiliki resiko timbulnya serangan Asma dan Jantung, untuk itu cegahlah mulai dari sekarang sebelum terlambat. Berikut adalah tips yang akan kita bahas, semoga bisa membantu.

Pola Makan Sehat

Cara Mengecilkan Perut Dengan Benar
Pada intinya di sini adalah jangan terlalu makan berlebihan, seperti yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad "Berhentilah makan sebelum kenyang dan makanlah ketika lapar", untuk itu kita perlu memperhatikan hal-hal sebagai berikut:
  • Tingkatkan konsumsi protein, terutama protein nabati pada sayuran.
  • Hindari makan nasi, mie, gula dan coklat secara berlebihan.
  • Perbanyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti pepaya, nanas, alpukat, belimbing, leci, buah naga, bayam, kangkung, Daun Pepaya, Jamur, Tomat, Kacang Panjang, dll.
  • Kurangi makanan yang mengandung lemak seperti: pure kentang, permen, es krim, keripik kentang, daging olahan, jajanan gorengan, makanan cepat saji, minuman bersoda, sereal, susu, dll.
  • Hindari makanan atau minuman yang mengandung alkohol.
  • Jangan makan malam ataupun makanan ringan kurang dari 3 jam sebelum tidur, karena jika kita makan sebelum tidur timbunan lemak dalam tubuh akan bertambah.

2. Berolahraga Secara Teratur

Bagi Anda yang belum terbisa berolah raga, janganlah terlalu memaksa, karena tubuh kita akan merasa sakit, untuk itu lakukan olah raga secara bertahap, semisal melakukan sit up, pertama lakukan semampu anda, di hari berikutnya tambah lagi, jadi jika hari pertama Anda kuat melakukan 10x sit up, di hari berikutnya tambah 5 dan seterusnya, hingga kekuatan maksimal Anda, dan lakukan secara teratur. berikut olah raga untuk mengecilkan perut:
  • Lakukan Joging di pagi atau di sore hari secara teratur.
  • Lakukan sit up dan kalau bisa pus up secara teratur,
  • Anda juga bisa melakukan reverse crunch sambil berbaring di lantai.
  • Cobalah duduk dan angkat kaki anda. Olahraga untuk mengecilkan perut.
  • Anda juga bisa melakukan reverse crunch.
  • Side bends dapat anda lakukan sebagai olahraga mengecilkan perut.
  • Jika memang anda belum familiar dengan olah raga tersebut Anda bisa mengunjungi tempat fitnes, jika tidak lakukanlah olah raga ringan yang Anda bisa lakukan.
Baca Juga : Manfaat Ubi Cilembu Untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut tips yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut anda, semoga bisa membantu, dan jangan lupa, lakukan mulai dari sekarang, setelah Anda membaca artikel ini, jangan menunggu besok lusa dan bahkan taun depan, sebelum terlambat.

COMMENTS

BLOGGER: 1
Loading...
Nama

A Great Big World Adele Advan Alergi Anak Android Anti Karat Aplikasi Android Ardiles Ardiles Metro Artis Asuransi Avenged Sevenfold Avril Lavigne Bali Band Terbaik Batu Berita Berita Tekno Bisnis BlackBerry Bruno Mars Budidaya Careless Whisper Carly Rae Jepsen Cencer Charlie Puth Christina Perri Coldplay Daftar Harga Demi Lovato Desain Desain Interior Diabetes Diet Dream Theater Ed Sheeran Emily Browning Entertaiment Fashion Film Finansial Fun. Game Game Android Game Berhadiah Game Interaktif Gaya Hidup Gigi Green Day Guns N' Roses Hamil Hardwell Harga Healthy Hoobastank Hotel Murah Hubungan Imagine Dragons Inspirasi Isyana Sarasvati James Bay Jantung Jasa Jason Mraz Jazz Jerawat Jessie J John Legend Jual Rumah Juice Newton Justin Bieber Kanker Kansas Karir Kecantikan Keluarga Kesehatan Kesehatan Anak Keuangan Lagu Lagu Romantis Lagu Terbaik Lana Del Rey Lirik Louncher Magelang Magic! Makanan Makanan Sehat Malang Manfaat Buah Maroon 5 Meghan Trainor Metallica Michael Bublé Michael Heart Minuman Mito Mitos Motivasi Mr Big Music Musik Nate Ruess Nike Oh Honey Olahraga One Directione Paramore Passenger Pembuatan Pendidikan Pengembangan Diri Penginapan Penuaan Perjalanan Pernikahan Pink Queen Review Rexco Rod Stewart Rudimental Rumah Sam Smith Samsung Scorpions Selena Gomez Sepatu Sepatu Ardiles Sepatu Basket Smartphone Sony Suicide Squad OST Tanaman Hias Teknologi Terjemahan The Overtunes Tips Tips Hubungan Tips Kesehatan Tips Teknologi Toko Online Troubleshoting Tutorial Blog TV LED TV LED Murah Wanita WD-40 vs Rexco 50 Website Wisata Wiz Khalifa Xiaomi Yoav
false
ltr
item
Heqris.com: Cara Mengecilkan Perut Dengan Benar
Cara Mengecilkan Perut Dengan Benar
Cara Mengecilkan Perut Dengan Benar - Perut adalah bagian tubuh yang mudah di lihat, apalagi jika perut kita terlihat buncit atau gendut. Dewasa ini banyak sekali orang yang mengalami perut buncit dan mungkin Anda yang sedang membaca artikel ini adalah salah satunya, tenang saja mempunyai perut buncit bukan hal yang memalukan, hanya saja bukan body yang ideal. Mungkin kebanyakan orang memang risih karena badan akan semakin berat dan sulit untuk bergerak. Faktor penyebab perut menjadi buncit pun bermacam-macam, diantaranya; faktor pola makan sehari-hari, kurangnya olah raga, dll. Sebenarnya untuk mengecilkan perut adalah suatu yang mudah dan gampang jika kita memang benar-benar mau dan berusaha, semua itu kembali kepada pribadi Anda masing-masing.
http://3.bp.blogspot.com/-644drJ_K9HQ/VNzR_wRez8I/AAAAAAAAOVQ/tcWVv7pe3Qk/s1600/tips%2Bmengecilkan%2Bperut.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-644drJ_K9HQ/VNzR_wRez8I/AAAAAAAAOVQ/tcWVv7pe3Qk/s72-c/tips%2Bmengecilkan%2Bperut.jpg
Heqris.com
http://www.heqris.com/2015/02/cara-mengecilkan-perut-dengan-benar.html
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/2015/02/cara-mengecilkan-perut-dengan-benar.html
true
8507191404690170390
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy