Minuman & Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes

SHARE:

Bagi penderita diabetes, asupan makanan dan minuman tentu harus dijaga. Banyak pantangan makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita diabetes agar gula darahnya tetap terjaga. Namun, jangan khawatir, masih banyak makanan dan minuman sehat yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes tanpa kekhawatiran gula darah akan naik.

Baca Juga : Gejala Diabetes Miletus Tipe 2

Berikut ini beberapa makanan dan minuman sehat yang bisa dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Susu

Susu adalah minuman yang sangat banyak mengandung kalsium dan vitamin. Kandungan dalam susu baik untuk pencernaan sangat aman untuk penderita diabetes. Apalagi sekarang banyak produk susu yang diformulasikan khusus untuk penderita diabetes. Selain susu khusus, ada juga susu kedelai atau almond yang baik untuk penderita diabetes.

Roti Gandum

Roti Gandum
Roti gandung berasal dari gandum utuh. Dalam gandum utuh, terkandung serat serta nutrisi seperti asam folat, omega 3, magnesium, dan chromium. Menurut para ahli, roti gandum baik untuk penderita diabetes dengan alas an bisa menghambat lepasnya kadar gula darah. Oleh karena itu, sebaiknya pilih roti gandum untuk pengganti nasi.

Buncis

Buncis
Buncis mengandung karbohidrat rendah, serat, dan nutrisi. Kandungan ini baik untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kadar gula darah. Jadi, buncis bisa jadi pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan sayur Anda.

Teh

Teh
Teh banyak mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk revitalisasi tubuh. Kandungan teh inilah yang bisa membuat tubuh kembali segar. Teh bisa dinikmati tanpa gula dan baik untuk penderita diabetes.

Air Mineral

Air Mineral
Sebenarnya, air mineral tidak hanya baik untuk penderita diabetes tapi juga untuk semua orang. Air mineral merupakan minima yang bebas dari kalori, lemak, juga karbohidrat sehingga tidak akan berpengaruh pada gula darah Anda.

Ikan

Ikan
Ikan mengandung lemak omega 3 yang dapat memperlancar jalannya pembuluh arteri. Ia akan meluruhkan lemak jahat serta plak yang menempel di dinding pembuluh arteri. Selain itu, omega 3 juga bisa meningkatkan kadar HDL dan mengurangi trigliseda darah. Namun demikian, sebaiknya bagi penderita diabetes hindari ikan yang digoreng.

Kacang-Kacangan

Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan mengandung omega 3, serat, magnesium, dan vitamin E. Kandungan kacang-kacangan ini bisa mengurangi resistensi insulin sehingga baik untuk penderita diabetes.

Cabai

Cabai
Cabai mengandung capsaicin yang baik untuk pembakaran kalori, lemak, serta metabolism. Selain itu cabai juga bisa membuat ketahanan insulin meningkat dan berkurangnya resiko obesitas. Itulah alasannya mengapa cabai aman untuk penderita diabetes. Namun, manfaat dari cabai ini bisa hilang jika dikonsumsi dengan makanan berlemak atau gorengan. Jadi, sebaiknya cabai dibuat sebagai campuran pada sop, pepes, atau sambal.

Itulah beberapa makanan dan minuman sehat untuk penderita diabetes. Semoga bermanfaat.

COMMENTS

BLOGGER: 18
Loading...
Nama

A Great Big World Adele Advan Alergi Anak Android Anti Karat Aplikasi Android Ardiles Ardiles Metro Artis Asuransi Avenged Sevenfold Avril Lavigne Bali Band Terbaik Batu Berita Berita Tekno Bisnis BlackBerry Bruno Mars Budidaya Careless Whisper Carly Rae Jepsen Cencer Charlie Puth Christina Perri Coldplay Daftar Harga Demi Lovato Desain Desain Interior Diabetes Diet Dream Theater Ed Sheeran Emily Browning Entertaiment Fashion Film Finansial Fun. Game Game Android Game Berhadiah Game Interaktif Gaya Hidup Gigi Green Day Guns N' Roses Hamil Hardwell Harga Healthy Hoobastank Hotel Murah Hubungan Imagine Dragons Inspirasi Isyana Sarasvati James Bay Jantung Jasa Jason Mraz Jazz Jerawat Jessie J John Legend Jual Rumah Juice Newton Justin Bieber Kanker Kansas Karir Kecantikan Keluarga Kesehatan Kesehatan Anak Keuangan Lagu Lagu Romantis Lagu Terbaik Lana Del Rey Lirik Louncher Magelang Magic! Makanan Makanan Sehat Malang Manfaat Buah Maroon 5 Meghan Trainor Metallica Michael Bublé Michael Heart Minuman Mito Mitos Motivasi Mr Big Music Musik Nate Ruess Nike Oh Honey Olahraga One Directione Paramore Passenger Pembuatan Pendidikan Pengembangan Diri Penginapan Penuaan Perjalanan Pernikahan Pink Queen Review Rexco Rod Stewart Rudimental Rumah Sam Smith Samsung Scorpions Selena Gomez Sepatu Sepatu Ardiles Sepatu Basket Smartphone Sony Suicide Squad OST Tanaman Hias Teknologi Terjemahan The Overtunes Tips Tips Hubungan Tips Kesehatan Tips Teknologi Toko Online Troubleshoting Tutorial Blog TV LED TV LED Murah Wanita WD-40 vs Rexco 50 Website Wisata Wiz Khalifa Xiaomi Yoav
false
ltr
item
Heqris.com: Minuman & Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes
Minuman & Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes
Minuman & Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes - Bagi penderita diabetes, asupan makanan dan minuman tentu harus dijaga. Banyak pantangan makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita diabetes agar gula darahnya tetap terjaga. Namun, jangan khawatir, masih banyak makanan dan minuman sehat yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes tanpa kekhawatiran gula darah akan naik.
http://3.bp.blogspot.com/-DuUEvTYaD-k/VaVEBq8W9MI/AAAAAAAATzs/6CTuaRmCsSg/s640/roti%2Bgandum.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-DuUEvTYaD-k/VaVEBq8W9MI/AAAAAAAATzs/6CTuaRmCsSg/s72-c/roti%2Bgandum.jpg
Heqris.com
http://www.heqris.com/2013/08/minuman-makanan-sehat-untuk-penderita.html
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/2013/08/minuman-makanan-sehat-untuk-penderita.html
true
8507191404690170390
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy