Cara Mengatasai Susah Tidur (Insomnia)

SHARE:

Susah tidur? Ehm sebenarnya apa ya yang membuat orang itu susah tidur? Seringnya begadang dan kebiasaan mengkonsumsi sesuatu yang mengandung kafein seperti kopi dan juga rokok, ternyata merupakan salah satu penyebab susah tidur. Padahal tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh,sebagai pertumbuhan, dan juga dapat membantu memperbaik fungsi organ yang terganggu. Berikut ini ada tips nih buat kamu yang susah tidur:

Lakukan olahraga secara teratur. Berolahraga secara teratur dapat membantu kesehatan menjadi lebih optimal, sehingga tubuh dapat melawan stress.
  • Hindari makan dan minum menjelang tidur. Makan dan minum terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, serta akan membuat sering buang air kecil. Tentu hal ini akan mengganggu kenyenyakan tidur.
  • Matikan lampu, serta hilangkan hal-hal yang menimbulkan suara, seperti saura televise, atau suara detak jam.
  • Mengurangi konsumsi minuman yang berbau kafein seperti kopi, alcohol, dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan kita terjaga yang tentu saja tidak diperlukan bila ingin tidur.
  • Makan makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia tambahkan dengan segelas susu hangat
  • Mandi atau berendam dengan air hangat 30 menit atau satu jam sebelum tidur
  • Air hangat akan merangsang rasa kantuk, dan juga mengurangi ketegangan tubuh.
  • Menjernihkan pikiran. Hilangkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran
  • Tidur dan bangun dalam periode waktu yang teratur setiap hari

Susah tidur bukanlah penyakit yang berbahaya, namun jika dibiarkan terus-menerus maka akan membuat tubuh menjadi tidak segar, stamina menurun, dan aktivitas sehari-hari menjadi terganggu. Maka dari itu jika kamu mengalami susah tidur, cobalah tips diatas. Semoga bermanfaat

Penulis: Nia Erfania

COMMENTS

Nama

A Great Big World Adele Advan Alergi Anak Android Anti Karat Aplikasi Android Ardiles Ardiles Metro Artis Asuransi Avenged Sevenfold Avril Lavigne Bali Band Terbaik Batu Berita Berita Tekno Bisnis BlackBerry Bruno Mars Budidaya Careless Whisper Carly Rae Jepsen Cencer Charlie Puth Christina Perri Coldplay Daftar Harga Demi Lovato Desain Desain Interior Diabetes Diet Dream Theater Ed Sheeran Emily Browning Entertaiment Fashion Film Finansial Fun. Game Game Android Game Berhadiah Game Interaktif Gaya Hidup Gigi Green Day Guns N' Roses Hamil Hardwell Harga Healthy Hoobastank Hotel Murah Hubungan Imagine Dragons Inspirasi Isyana Sarasvati James Bay Jantung Jasa Jason Mraz Jazz Jerawat Jessie J John Legend Jual Rumah Juice Newton Justin Bieber Kanker Kansas Karir Kecantikan Keluarga Kesehatan Kesehatan Anak Keuangan Lagu Lagu Romantis Lagu Terbaik Lana Del Rey Lirik Louncher Magelang Magic! Makanan Makanan Sehat Malang Manfaat Buah Maroon 5 Meghan Trainor Metallica Michael Bublé Michael Heart Minuman Mito Mitos Motivasi Mr Big Music Musik Nate Ruess Nike Oh Honey Olahraga One Directione Paramore Passenger Pembuatan Pendidikan Pengembangan Diri Penginapan Penuaan Perjalanan Pernikahan Pink Queen Review Rexco Rod Stewart Rudimental Rumah Sam Smith Samsung Scorpions Selena Gomez Sepatu Sepatu Ardiles Sepatu Basket Smartphone Sony Suicide Squad OST Tanaman Hias Teknologi Terjemahan The Overtunes Tips Tips Hubungan Tips Kesehatan Tips Teknologi Toko Online Troubleshoting Tutorial Blog TV LED TV LED Murah Wanita WD-40 vs Rexco 50 Website Wisata Wiz Khalifa Xiaomi Yoav
false
ltr
item
Heqris.com: Cara Mengatasai Susah Tidur (Insomnia)
Cara Mengatasai Susah Tidur (Insomnia)
Susah tidur? Ehm sebenarnya apa ya yang membuat orang itu susah tidur? Seringnya begadang dan kebiasaan mengkonsumsi sesuatu yang mengandung kafein seperti kopi dan juga rokok, ternyata merupakan salah satu penyebab susah tidur. Padahal tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh,sebagai pertumbuhan, dan juga dapat membantu memperbaik fungsi organ yang terganggu. Berikut ini ada tips nih buat kamu yang susah tidur:
Heqris.com
http://www.heqris.com/2013/04/cara-mengatasai-susah-tidur-insomnia.html
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/2013/04/cara-mengatasai-susah-tidur-insomnia.html
true
8507191404690170390
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy