Ketahui 10 Manfaat Buah Pisang Untuk Ibu Hamil

SHARE:



Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil memang tidak diragukan lagi, terutama wanita hamil yang membutuhkan banyak nutrisi untuk dirinya, dan juga calon bayinya. Sebab buah berkulit kuning ini kaya akan serat dan berbagai vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B6, C serta berbagai mineral seperti asam folat magnesium, kalsium, kalium, potasium, dan zat besi. Tidak hanya itu pisang juga mengandung tiga jenis gula alami, yaitu glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Lalu apa saja sebenarnya Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil, berikut ini penjelasannya:

Energi Tambahan

Pada masa awal kehamilan kebanyakan wanita akan kesulitan untuk mengkonsumsi makanan karena rasa mual. Padahal selama kehamilan, ibu dan janin harus mendapatkan asupan gizi yang seimbang. Mengkonsumsi buah pisang bisa dijadikan alternatif bagi wanita hamil yang membutuhkan sumber energi dan ingin melakukan diet sehat. Sebab satu buah pisang memberikan 21 persen energi bagi tubuh yang tentunya sangat baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot serta bisa mengatasi kelelahan.

Bayi Laki-laki

Meski sampai saat ini belum ada cara yang ampuh untuk memastikan kalau janin yang dikandung akan terlahir sebagai bayi laki-laki. Tetapi sebuah penelitian di Inggris menunjukan bahwa peluang wanita melahirkan bayi laki-laki bisa meningkat hingga 55 persen dengan mengonsumsi buah pisang. Sebab kelahiran bayi laki-laki ternyata berkolerasi tingginya kadar kalium, natrium, dan kalsium yang mana kandungan tersebut ada pada buah pisang.

Mual & Morning Sickness

Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil sangat terasa pada trimester pertama kehamilan karena biasanya wanita hamil sering berurusan dengan morning sickness dan mual. Agar bisa terhindar dari gejala yang tidak menyenangkan tersebut, wanita hamil bisa mengonsumi pisang yang kaya vitamin B6 dan potasium karena dapat menenangkan asam lambung dan meningkatkan pencernaan.

Kram Usus & Diare

Selama kehamilan biasanya akan terjadi beberapa gangguan kehamilan, dan salah satunya adalah kram usus yang bisa menyakibatkan terjadinya diare pada wanita hamil. Agar tidak mengalami gangguan ini, wanita hamil sebaiknya mengonsumi pisang karena mengandung pektin dan serat larut lainnya. Serat ini akan membantu mengurangi diare dan menyerap kelebihan air di dalam tubuh.

Kembung & Diare

Kembung dan diare memang lebih sering dialami wanita, terutama pada wanita hamil yang sering mengalami gangguang kehamilan ini karena terjadi perubahan hormonal. Untuk itu wanita disarankan mengkonsumsi serat. Serat ini bisa diperoleh dari buah pisang yang setiap buahnya mengandung 6 gram serat, sehingga membantu menggerakan usus halus agar bisa membentuk tinja.

Kram Kaki & Pembengakakan

Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil juga bisa menghindari ibu hamil dari gangguan berupa kram kaki dan pembengkakan di bagian tubuh lainnya. Sebab buah pisang mengandung mineral, karbohidrat serta kalium yang mampu mengatasinya gangguan kehamilan tersebut. Ketika sedang hamil diperlukan setidaknya 4700 mg kalium setiap hari, dan satu buah pisang bisa memenuhi sembilan persennya.

Kram Otot

Wanita hamil biasanya akan mengalami gangguan kehamilan dan salah satunya adalah kram otot. Hal ini terjadi karena kontraksi otot yang tidak stabil dan aliran darah balik yang tidak lancar akibat tekanan dari rahim serta kekurangan kalsium. Agar terhindar dari kram otot, wanita hamil sebaiknya mencukupi kebutuhan kalsium dalam tubuh dengan mengonsumsi buah pisang. Selain itu, kalsium pada buah pisang juga berguna untuk pembentukan tulang dan gusi pada janin.

Hipertensi

Selama masa kehamilan seorang wanita harus memastikan kalau kerja jantung, dan pemompaan darahnya dapat memenuhi kebutuhan ibu dan janin. Hal ini tentu akan menghindari wanita hamil dari bentuk penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi) yang terjadi pada ibu hamil atau biasa disebut preeklamsia. Agar terhindar dari penyakit ini, ibu hamil bisa mengonsumsi buah pisang yang mengandung natrium karena dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan menjaga jantung tetap sehat.

Bayi lahir Prematur/Cacat atau Berat Badan Rendah

Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil lainnya adalah akan menghindari ibu hamil dari kekurangan asam folat yang berisiko tinggi melahiran bayi prematur, bayi dengan berat lahir rendah bahkan bayi yang mengalami cacat pada selubung sarafnya. Untuk itu, wanita hamil disarankan mengonsumsi pisang yang mengandung asam folat dan mudah diserap janin melalui rahim. Bahkan wanita yang sebelum pembuahan dan masuk masa awal kehamilan rutin mengomsumsi 0,4 mg asam folat dapat mengurangi risiko melahirkan bayi cacat tabung saraf hingga 70 persen.

Kematian Saat Melahirkan

Salah satu penyebab utama kematian ibu saat melahirkan adalah anemia yang diakibatkan kekurangan zat besi. Untuk mencegah terjadinya hal tersebut, maka wanita hamil dianjurkan untuk memenuhi asupan zat besi dengan mengonsumsi banyak buah pisang.

Meski Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil amat banyak, tetap ada hal yang perlu diwaspadai dari buah pisang. Pertama, satu buah pisang mengandung sekitar 85 - 100 kalori untuk itu wanita hamil tidak disarankan untuk mengonsumsi pisang terlalu berlebihan dalam satu harinya agar tidak mengalami kelebihan berat. Kedua, pisang mengandung kitinase yang merupakan pemicu reaksi alergi, terutama orang yang alergi terhadap lateks lateks buah. Jadi buat ibu hamil yang alergi terhadap lateks perlu menghindari buah-buah yang mengandung kitinase, termasuk pisang, alpukat, kiwi, serta chestnut. Intinya wanita hamil jangan terlalu berlebihan makan pisang, dan harus mengetahui apakah ia alergi lateks buah atau tidak. Barulah bisa didapatkan Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil.

Baca Juga : Berbagai Manfaat Penting Buah Pisang Bagi Kesehatan

COMMENTS

Nama

A Great Big World Adele Advan Alergi Anak Android Anti Karat Aplikasi Android Ardiles Ardiles Metro Artis Asuransi Avenged Sevenfold Avril Lavigne Bali Band Terbaik Batu Berita Berita Tekno Bisnis BlackBerry Booking Hotel Bruno Mars Budidaya Calum Scott Careless Whisper Carly Rae Jepsen Cencer Charlie Puth Christina Perri Coldplay Daftar Harga Demi Lovato Desain Desain Interior Diabetes Diet Dream Theater Ed Sheeran Emily Browning Entertaiment Fashion Film Film Sniper Film Terbaik Film Terbaik 2017 Finansial Fun. Game Game Android Game Berhadiah Game Interaktif Gaya Hidup Gigi Green Day Guitar Akustik Guns N' Roses Hamil Hardwell Harga Healthy Hoobastank Hosting Hotel Bali Hubungan Ibu Hamil Imagine Dragons Inspirasi Isyana Sarasvati James Bay Jantung Jasa Pembuatan Website Jason Mraz Jazz Jerawat Jessie J John Legend Jual Rumah Juice Newton Justin Bieber Kanker Kansas Karir Kecantikan Keluarga Kesehatan Kesehatan Anak Keuangan Kunir Lady Gaga Lagu Lagu Romantis Lagu Terbaik Lagu Terbaru Lagu Terbaru 2017 Lagu Terpopuler Lana Del Rey Lirik Louncher Magelang Magic! Makanan Makanan Sehat Malang Manfaat Buah Maroon 5 Meghan Trainor Mesin Antrian Metallica Michael Bublé Michael Heart Minuman Mito Mitos Mobil Motivasi Mr Big Music Musik Nate Ruess Nike Obesitas Oh Honey Olahraga One Directione Paramore Passenger Pendidikan Pengembangan Diri Penginapan Penginapan 100rb-an Penginapan Murah Penuaan Perjalanan Pernikahan Pesan Hotel Pink Protein Queen Review Rexco Rod Stewart Rudimental Rumah Sam Smith Samsung Scorpions Selena Gomez Sepatu Sepatu Ardiles Sepatu Basket Smartphone Sony Suicide Squad OST Susu Kambing Tanaman Hias Taylor Swift TBC Teknologi Terjemahan The Overtunes Tips Tips Hubungan Tips Kesehatan Tips Teknologi Tips Wisata Toko Online Troubleshoting Tutorial Blog TV LED TV LED Murah Wanita WD-40 vs Rexco 50 Website Website Murah Wisata Wiz Khalifa Xiaomi Yoav
false
ltr
item
Heqris Workspace: Ketahui 10 Manfaat Buah Pisang Untuk Ibu Hamil
Ketahui 10 Manfaat Buah Pisang Untuk Ibu Hamil
Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil memang tidak diragukan lagi, terutama wanita hamil yang membutuhkan banyak nutrisi untuk dirinya, dan juga calon bayinya. Sebab buah berkulit kuning ini kaya akan serat dan berbagai vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B6, C serta berbagai mineral seperti asam folat magnesium, kalsium, kalium, potasium, dan zat besi. Tidak hanya itu pisang juga mengandung tiga jenis gula alami, yaitu glukosa, sukrosa, dan fruktosa. Lalu apa saja sebenarnya Manfaat Buah Pisang Bagi Ibu Hamil, berikut ini penjelasannya:
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw2y1vk_EeU8-1aqJFnzGzisGWHjwvCV4b0dvMuCwvRtdwGqUB49ZvmElAV83Xwb_xCG9bucqYlzQUj2rRbHwVz41O0TiSjg4tbpaNCOyJq0zTnixRUJLNgBNVuB0HPwlrCXYxDPjhtUY/s640/mainan+pisang.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw2y1vk_EeU8-1aqJFnzGzisGWHjwvCV4b0dvMuCwvRtdwGqUB49ZvmElAV83Xwb_xCG9bucqYlzQUj2rRbHwVz41O0TiSjg4tbpaNCOyJq0zTnixRUJLNgBNVuB0HPwlrCXYxDPjhtUY/s72-c/mainan+pisang.jpg
Heqris Workspace
https://www.heqris.com/2019/06/ketahui-10-manfaat-buah-pisang-untuk.html
https://www.heqris.com/
https://www.heqris.com/
https://www.heqris.com/2019/06/ketahui-10-manfaat-buah-pisang-untuk.html
true
8507191404690170390
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy