Mengulik Manfaat Telur Bagi Tubuh

Fakta dibalik telur - Manfaat telur rasanya sudah tidak perlu diragukan lagi, terutama bagi tumbuh kembang anak. Seringkali kita memasukkan telur ke dalam daftar makanan wajib bagi buah hati tercinta. Bahkan cara pengolahannya pun dibuat bervariasi agar anak tak mudah bosan untuk mengkonsumsinya. Hal ini tak salah memang, selama intensitasnya masih bisa Anda kontrol atau diatur. Pasalnya terlalu sering mengkonsumsi telur akan membuat anak lebih mudah bosan dan berakhir pada malas untuk mengkonsumsinya.

Telur sendiri menjadi sumber protein hewani yang dikonsumsi oleh seluruh orang di dunia. Tak jarang telur pun dijadikan pilihan lauk pauk atau pengganjal perut dikala lapar tengah melanda. Sayangnya dibalik manfaatnya sendiri, ternyata telur juga mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Hal ini tentu tidak baik bagi mereka yang menderita penyakit kolesterol, sebab dapat memicu gangguan pada jantung. Di samping itu, kolesterol pun dapat merusak pembuluh darah yang akan mengganggu kesehatan.

Inilah mengapa konsumsi telur harus dibatasi, setidaknya jangan terlalu sering setiap minggunya. Dibalik kekurangannya tersebut, manfaat telur hingga kini masih digadang-gadang sebagai superfood. Alasannya tentu tak lain dan tak bukan karena kandungan nilai gizi yang terdapat dibalik telur sendiri. Pada tumbuh kembang anakpun diketahui telur berperan aktif pada pembentukan kecerdasan otak. Sebagai sumber protein sudah barang tentu telur dapat dijadikan sebagai sumber energi.

Beragam Manfaat Telur

Untuk Anda yang masih penasaran apa sajakah manfaat dibalik si bundar ini, berikut beberapa diantaranya.

Membentuk Massa Otot

Kandungan protein yang tinggi pada telur memungkinkan Anda lebih mudah membentuk massa otot. Biasanya hal ini sangat dianjurkan bagi mereka yang tengah menjalani program diet serta fitness. Pasalnya mengkonsumsi telur secara rutin setiap harinya dapat meningkatkan kualitas otot. Sehingga Anda lebih mudah melatih otot agar terlihat lebih indah dan besar di kemudian hari. Umumnya telur yang dikonsumsi pun tak dicampur beragam bumbu ataupun penyedap rasa.

Mempercantik Kulit

Manfaat satu ini tentu tidak asing bagi para kaum hawa dimanapun, terlebih mereka yang menyukai keindahan. Menjadikan telur mentah sebagai masker dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang lebih cerah. Selain itu, manfaat telur pun dapat digunakan untuk mengatasi jerawat mengganggu di wajah. Mencampurkan telur bersama madu maupun tomat sekaligus membantu kulit dari efek penuaan dini yang kian mengganggu penampilan.

Mengontrol Berat Badan

Kabar baik untuk Anda yang tengah menjalani program diet ketat untuk membentuk tubuh indah. Kandungan kalori yang rendah pada putih telur bisa Anda jadikan sebagai pilihan pengganti karbohidrat. Efek kenyang yang lebih tahan lama akan Anda rasakan setelah mengkonsumsi sebutir putih telur. Hal ini dikarenakan kalori yang tersedia untuk tubuh sudah memenuhi kebutuhan kalori harian. Di samping itu, efeknya pun tak jauh berbeda dengan satu biji apel.

Sumber Energi Tubuh

Banyak instruktur fitnes yang menganjurkan membernya untuk mengkonsumsi telur setiap hari. Hal ini bukan tanpa alasan, sebab telur mengandung protein yang sangat tinggi dan mampu memenuhi kebutuhan tubuh. Protein ini nantinya akan diubah menjadi sumber energi tubuh dalam menjalani aktivitas. Tak salah jika akhirnya manfaat telur pun digadang-gadang mampu menggantikan beberapa produk makanan sehat. Mengingat telur sendiri jauh lebih ekonomis dan mudah didapatkan.

Menyembuhkan Iritasi Kulit

Anda kerap mengalami iritasi kulit yang cukup mengganggu? Beralihlah pada putih telur yang diyakini mampu mengurangi efek iritasi pada kulit. Kandungan asam amino yang tinggi pada putih telur mentah baik untuk menyembuhkan peradangan di kulit. Cara memanfaatkannya pun tak sulit, yakni cukup dengan mencampurkan putih telur dengan sabun yang Anda gunakan. Lakukan cara tersebut setiap hari atau selama iritasi kulit terjadi, hingga kulit kembali sehat.

Mempercantik Rambut

Selain lidah buaya, telur pun bisa Anda manfaatkan untuk mempercantik tampilan rambut. Penggunaannya pun tak jauh berbeda dengan hair tonic yang banyak dijual di pasaran. Putih telur mentah cukup dicampurkan bersama air sebelum diaplikasikan pada rambut. Setelah dioleskan selama beberapa waktu, barulah rambut dicuci bersih menggunakan sampo. Mengaplikasikan cara ini dapat membantu rambut tampil lebih sehat dan terlihat jauh lebih hitam dengan manfaat telur.