Hamil merupakan proses alamiah yang dialami oleh para ibu, tentunya juga harus mengetahui jenis makanan sehat untuk ibu hamil. Pada saat proses kehamilan, sudah tentu asupan gizi dan protein lebih banyak diperlukan karena secara langsung akan dibagi menjadi dua dengan sang bayi. Maka dari itu, selain makanan sehat, beberapa buah yang bermanfaat untuk ibu hamil juga perlu diketahui secara pasti.
Masing-masing buah memang memiliki manfaat dan kandungan yang berbeda-beda. Oleh sebab itu, beberapa buah-buahan seperti durian dan nanas justru tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena bisa menyebabkan keguguran.
Walaupun buah kurma ini bukan asli dari Indonesia, namun buah ini banyak dijumpai ketika menjelang bulan ramadhan. Dan dari hasil penelitian, karena buah ini mengandung serat yang tinggi, zat besi, kalium, vitamin B, kalsium dan beberapa kandungan bermanfaat lain, maka sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Beberapa manfaat yang bisa dirasakan oleh ibu hamil tersebut seperti halnya mengurangi rasa kram, memperkuat dinding rahim dan tentunya untuk menambah energi karena juga mengandung gula hingga 60% bahkan lebih.
Berikut beberapa buah yang diyakini dapat bermanfaat untuk kebutuhan ibu saat mengalami kehamilan. Tentunya, walaupun beberapa buah tersebut sangat bermanfaat, diharuskan untuk tidak mengkonsumsi-nya secara berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan itu justru bisa berdampak negatif.
Masing-masing buah memang memiliki manfaat dan kandungan yang berbeda-beda. Oleh sebab itu, beberapa buah-buahan seperti durian dan nanas justru tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena bisa menyebabkan keguguran.
Buah Kurma
Buah Kelapa Muda
Kelapa muda merupakan buah yang mudah ditemui di Indonesia. Buah yang kaya akan manfaat dan kandungan ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. Sering meminum air kelapa muda pada saat kehamilan dapat membuat kulit bayi menjadi sehat dan bersih, disamping itu air kelapa muda juga dapat membersihkan ketuba, mereda bau saat proses melahirkan, menghindari dehidrasi dan sebagai peningkat energi.Buah Alpukat
Jika dilihat dari sejarah, buah Alpukat ini asli dari negara Meksiko, namun kini sudah banyak dibudidayakan di Indonesia. Beberapa manfaat buah alpukat kerap dijadikan sebagai bahan kecantikan, namun karena banyak kandungan lain yang bermanfaat seperti kalium, vitamin B kompleks dan asam folat. Pereanan buah alpukat juga mampu memberikan manfaat untuk ibu hamil seperti; membantu proses pertumbuhan otak dan tulang belakang janin, selain itu juga dapat meredakan rasa mual ketika menjalani proses kehamilan.Buah Manggis
Saat ini di Indonesia banyak yang memanfaatkan kulit buah manggis untuk mengobati beberapa penyakit. Namun kali ini kita akan membahas daging buah manggis-nya saja karena masih berhubungan dengan ibu hamil. Secara khusus, daging buah manggis ini kaya akan kandungan vitamin C, dengan begitu secara tidak langsung akan dapat membuat ibu dan janin memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik. Dan karena selama proses pertumbuhan janin akan membuat tubuh-nya menjadi besar, mengkonsumsi daging buah manggis juga bermanfaat untuk melenturkan kandungan. Selain itu juga terdapat kandungan asam folat yang bermanfaat untuk menurunkan resiko bayi lahir dengan prematur atau cacat pada bayi.Buah Naga
Buah naga merupakan buah yang unik dan memiliki berjuta manfaat, disamping itu karena memiliki kulit yang cukup tebal, pembudidayaan buah ini sangat jarang menggunakan pestisida, sehingga sangat aman sekali untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Dari segi manfaat, buah ini dapat membantu mengeluarkan dahak yang sering dialami oleh para ibu hamil.Berikut beberapa buah yang diyakini dapat bermanfaat untuk kebutuhan ibu saat mengalami kehamilan. Tentunya, walaupun beberapa buah tersebut sangat bermanfaat, diharuskan untuk tidak mengkonsumsi-nya secara berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan itu justru bisa berdampak negatif.
