Buah pepaya, buah yang memiliki ciri berbentuk lonjong adapula yang berbentuk bulat, dengan kulit berwarna hijau bergaris jarang merah, dengan daging berwarna orange atau merah, yang didalamnya terdapat banyak biji kecil berwarna hitam, dan tentunya memiliki rasa yang manis dan mengandung banyak air. Buah pepaya ini terkadang dianggap remeh oleh banyak orang, karena buah ini mudah didapat, harganya yang murah dan baunya sedikit tidak enak bagi orang yang kurang menyukai buah tersebut. Akan tetapi buah pepaya ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, karena didalamnya terkandung banyak sekali nutrisi. Buah pepaya ini juga popular dengan sebutan "Power Fruit for the Women", atau buah yang sangat hebat untuk kaum perempuan.
Buah pepaya ini berasal dari Meksiko, Amerika Selatan. Buah pepaya memiliki nama latin yaitu, Carica, yang termasuk dalam famili Caricaceae. Buah pepaya ini merupakan tanaman yang sangat mudah ditanam, bisa ditanam di kebun atau pekarangan rumah. Buah pepaya ini akan berkembang banyak di daerah yang beriklim tropis. Konon dahulu Christopher Colombus menjuluki buah pepaya ini dengan sebutan “Fruit of the Angels”, yang berarti buah para malaikat, dikarenakan rasanya yang manis, dan memiliki khasiat yang luar biasa. Sejak dulu, buah pepaya dipercaya memberikan banyak manfaat bagi manusia, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Demikian tadi berbagai manfaat dari buah pepaya. Gak ada ruginya rutin mengkonsumsi buah pepaya setiap hari, selain harganya yang murah meriah, dan mudah didapat dimana saja, buah pepaya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Cintai tubuhmu dari sekarang ya, dengan rajin mengkonsumsi buah pepaya tentunya.
Buah pepaya ini berasal dari Meksiko, Amerika Selatan. Buah pepaya memiliki nama latin yaitu, Carica, yang termasuk dalam famili Caricaceae. Buah pepaya ini merupakan tanaman yang sangat mudah ditanam, bisa ditanam di kebun atau pekarangan rumah. Buah pepaya ini akan berkembang banyak di daerah yang beriklim tropis. Konon dahulu Christopher Colombus menjuluki buah pepaya ini dengan sebutan “Fruit of the Angels”, yang berarti buah para malaikat, dikarenakan rasanya yang manis, dan memiliki khasiat yang luar biasa. Sejak dulu, buah pepaya dipercaya memberikan banyak manfaat bagi manusia, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Kandungan Buah Pepaya / 100 gram :
- Kalori (kcal) 42
- Lemak 0,3 g
- Lemak jenuh 0,1 g
- Lemak tak jenuh-ganda 0,1 g
- Lemak tak jenuh-tunggal 0,1 g
- Sodium 8 mg
- Potasium 182 mg
- Karbohidrat 11 g
- Serat pangan 1,7 g
- Gula 8 g, Protein 0,5 g
- Vitamin A 950 IU, Vitamin C 60,9 mg
- Kalsium 20 mg, Zat besi 0,2 mg, Magnesium 21 mg
Manfaat dan Khasiat Buah Pepaya
Membantu Melancarkan Pencernaan
Di dalam buah pepaya terkandung enzim papain, antioksidan, dan kandungan serat yang sangat tinggi, yang dapat membantu mengatasi masalah lambung, gangguan pencernaan, seperti susah buang air besar, dan sangat efektif untuk mencegah wasir. Kandungan enzim papain dalam buah pepaya dapat membunuh racun dan parasit, yang dapat mengangkat dan membersihkan bagian usus dan membawanya melalui saluran pembuangan.
Memperbaiki Penglihatan
Buah pepaya mengandung berbagai vitamin yang sangat baik untuk kebutuhan tubuh, salah satunya adalah vitamin A. Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Jika Anda memiliki masalah kesehatan pada mata, sangat dianjurkan untuk rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Dalam proses pertumbuhan anak buah pepaya ini sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak, karena untuk mempertajam penglihatan mereka.
Memperbaiki Sistem Kekebalan Tubuh & Mencegah Flu
Kandungan vitamin C pada buah pepaya sangatlah berlimpah, bahkan 50 kali lebih banyak dibanding buah apel. Vitamin C ini berfungsi untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh, dan mencegah serangan penyakit flu, seperti batuk, pilek, hingga kanker.
Mencegah Serangan Jantung & Stroke
Dalam buah pepaya juga mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan dapat mencegah terjadinya kolesterol tinggi, dan dapat menurunkan resiko penyakit serangan jantung bahkan penyakit stroke.
Mencegah Penuaan Dini & Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan di dalam buah pepaya bermanfaat menangkal radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai masalah di kulit, misalnya seperti jerawat, flek hitam, dan keriput. Selain itu buah pepaya juga mengandung vitamin A, C dan E yang dipercaya sangat baik untuk kesehatan kulit. Enzim papain juga dapat mendorong metabolism kulit, membantu melembabkan kulit, dapat membantu mengembalikan kulit kusam menjadi cerah, bersinar, dan menyegarkan kulit. Selain itu buah pepaya juga bermanfaat untuk mengurangi ketombe pada rambut yang bermasalah karena ketombe.
Baik Untuk Berbagai Masalah Kesehatan Wanita
Jika anda kaum perempuan mengalami masalah pada siklus menstruasi, dengan mengkonsumsi buah pepaya merupakan solusinya. Dengan mengkonsumsi buah pepaya mampu membuat siklus menstruasi menjadi teratur. Enzim dan berbagai nutrisi lain dalam buah pepaya juga mampu menurunkan resiko terkena kanker servik. Buah pepaya juga diyakini sangat membantu menghasilkan ASI, karena hormon medium, dan vitamin A yang terkandung dalam enzim pepaya, bisa merangsang hormon wanita untuk menghasilkan jumlah ASI yang lebih banyak bagi mereka yang sedang dalam masa menyusui.
Baik Untuk Bitalitas Pria
Kandungan enzim arginine di dalam pepaya, efektif mendongkrak aliran darah di area mr P. Arginine mendorong asam nitrat tubuh untuk merilekskan otot-otot di sekitar pembuluh darah, sehingga mr P membesar dan aliran darah di area tersebut lebih lancar.
Dapat Mencegah Antiradang
Kandungan papain dan chymopapain pada buah pepaya mampu meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Manfaat inilah yang kemudian dapat dimanfaatkan untuk membantu menyembuhkan berbagai luka di kulit, dan berbagai penyakit kulit lainnya.
Demikian tadi berbagai manfaat dari buah pepaya. Gak ada ruginya rutin mengkonsumsi buah pepaya setiap hari, selain harganya yang murah meriah, dan mudah didapat dimana saja, buah pepaya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Cintai tubuhmu dari sekarang ya, dengan rajin mengkonsumsi buah pepaya tentunya.
