Bagi yang beragama muslim, tentunya setiap bulan Ramadhan akan menjalani ibadah puasa secara wajib. Dan kabar baiknya, melakukan puasa dapat memberi manfaat untuk kesehatan jiwa dan raga. Hal itu dibuktikan dalam penelitian-penelitian para ahli di bidang kesehatan. Lantas manfaat apakah yang bisa dirasakan oleh tubuh saat kita berpuasa? berikut penjelasannya;
Jika kita bisa melakukan ibadah puasa dengan benar, tentu akan sangat baik baik sistem pencernaan. Hal itu karena pola makan kita selalu terjaga dan tidak berlebihan. Dengan berpuasa, sistem pencernaan kita akan lebih bersih dari lemak-lemak yang berdampak buruk bagi tubuh kita. Dengan begitu sirkulasi makanan dan minuman akan berjalan lebih lancar dan membuat tubuh kita terhindar dari obesitas atau kegemukan.
Disamping itu, berpuasa juga dapat mempertajam pikiran dan membuat seseorang menjadi lebih kreatif. Hal itu terjadi karena saat kita berpuasa, pikiran kita menjadi jauh lebih tenang dan melabat. Di saat itulah para peneliti menyimpulkan bahwa melambatnya pikiran akan membuat kinerja otak menjadi lebih tajam.
Nah, berikut 9 manfaat puasa yang perlu Anda ketahui, semoga bermanfaat :)
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Saat baru menjalankan puasa, mungkin tubuh kita akan terasa lemas karena baru beradaptasi. Namun dari hasil penelitian, ternyata puasa dapat membuat kekebalan tubuh menjadi meningkat. Hal itu terjadi karena saat berpuasa, sejenis sel darah putih pada sistem kekebalan tubuh atau yang sering disebut Limfosit mengalami peningkatan 10 kali lipat. Dengan begitu, sudah tentu sistem imunisasi dalam tubuh juga mengalami meningkat.2. Menyehatkan Jantung & Pembuluh darah
Berpuasa selain bisa meningkatkan kekebalan tubuh, ternyata juga memberi dampak positif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Hal itu terjadi karena berpuasa dapat peningkatan High Density Lipoprotein (HDL) atau kelesterol baik dan penurunan Low Density Lipoprotein (LDL) atau bisa disebut dengan kolesterol jahat dalam tubuh.3. Baik Untuk Sistem Pencernaan
4. Mencegah Penyakit Kronis
Seperti yang kami sampaikan pada poin 1, berpuasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga virus akan sulit untuk berkembang. Selain menahan haus dan lapar, pada saat berpuasa kita juga dituntun untuk menahan amarah. Dengan begitu keadaan psikologis kita akan menjadi lebih stabil dan tenang. Terjaganya keadaan psikologis kita akan membuat kadar adrenalin dalam tubuh kita menjadi stabil dan itu akan memberi efek baik bagi tubuh kita. Orang-orang yang rutin berpuasa di setiap bulan ramadan akan terhindar dari pembentukan kolesterol, kontraksi empedu yang lebih baik, mengurangi resiko penyakit jantung, stroke dan berbagai penyakit kronis lainnya.5. Meningkatkan Performa Seksual
Saat kita berpuasa, sebuah penelitian menyebutkan bahwa nafsu seksual dan hormon kejantanan atau testoreron kita menjadi menurun, namun hanya bersifat sementara. Karena setelah beberapa hari menjalani siklus puasa, justru nafsu seksual dan hormon testoreron bisa meningkat dengan pesat. Dengen begitu akan dapat membuat performa seksual menjadi meningkat.6. Mencegah Penyakit Diabetes
Sudah bukan menjadi rahasia umum, bahwa diabetes adalah penyakit yang diakibatkan oleh kadar gula dalam tubuh yang berlebihan. Dengan melakukan puasa, tentunya akan terbiasa untuk mengontrol saat mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kadar gula. Hal itu dapat berdampak baik bagi keseimbangan kadar gula dalam tubuh. Selain untuk mencegah penyakit diabetes, berpuasa juga dijadikan obat terapi untuk penderita diabetes.7. Pencegah & Mengobati Penyakit Gangguan Mental
Di dalam otak manusia terdapat sel yang bernama neuroglial. Sel ini berfungsi untuk menyehatkan otak. Seorang dokter di bidang kejiwaan bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa seseorang yang menjalani puasa selama 21 hari memberi dampak pada kesehatan fisik dan mental. Hal itu terjadi karena sel-sel neuron yang telah mati atau sakit akan dimakan oleh sel neuroglial.Disamping itu, berpuasa juga dapat mempertajam pikiran dan membuat seseorang menjadi lebih kreatif. Hal itu terjadi karena saat kita berpuasa, pikiran kita menjadi jauh lebih tenang dan melabat. Di saat itulah para peneliti menyimpulkan bahwa melambatnya pikiran akan membuat kinerja otak menjadi lebih tajam.
8. Menyehatkan Fungsi Ginjal
Ginjal merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk menyaring berbagai zat berbahaya saat kita makan maupun minum. Selain itu ginjal juga bermanfaat untuk mengatur volume cairan dalam darah, mengatur keseimbangan kandungan kimia dalam darah dan kekuatan ginjal akan maksimal jika osmosis urin hanya 1000 - 12.000 ml osmosis/kg air. Untuk itu, berpuasa merupakan langkah nyata untuk mengurangi asupan air dan berfungsi untuk menyehatkan ginjal.9. Menyehatkan Persendian
Saat kita melakukan puasa dengan benar, secara alami sel penetral (pembasmi bakteri jahat) dalam tubuh akan mengalami peningkatan. Hal itu akan berdampak baik pada persendian. Jika kita terkena sakit sendi atau encok, lambat laun akan mengalami kesembuhan dan tentu saja kita akan terhindar dari penyakit-penyakit persendian. Perlu juga Anda ketahui bahwa, sel penetral sangat baik untuk memperbaiki radang pada persendian akibat encok.Nah, berikut 9 manfaat puasa yang perlu Anda ketahui, semoga bermanfaat :)
