Anda tentu tahu bahwa berolahraga sangat baik untuk kesehatan. Olahraga termasuk salah satu indikator pola hidup sehat karena dengan berolahraga seseorang akan terjaga kesehatannya, baik lahir maupun batin. Berolahraga tidak hanya untuk mengencangkan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Selain itu ada banyak manfaat lain seperti efek psikologi dan ini membuktikan bahwa memiliki multi manfaat.
Berikut beberapa fakta yang berhubungan dengan manfaat olahraga untuk tubuh.
Otak memiliki endorphin. Endorphin ini merupakan senyawa kimia dalam otak yang bisa membuat otak menjadi lebih rileks. Dengan berolahraga, senyawa endorphin ini akan meningkat sehingga dapat menghilangkan stress.
Itulah beberapa manfaat olahraga baik bagi kesehatan lahiriah maupun batiniah. Semoga dengan pembahasan ini kita semua semakin sadar betapa pentingnya olahraga dan membuang jauh-jauh pikiran untuk malas berolahraga. Setelah segudang manfaat kita dapatkan dari berolahraga, tentu kita akan sangat menyayangkan jika aktivitas yang bisa menjaga kebugaran tubuh ini dilewatkan.
Berikut beberapa fakta yang berhubungan dengan manfaat olahraga untuk tubuh.
1. Peningkatan Kapasitas Otak
Otak memiliki hormon serotonin yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak. Berolahraga memungkinkan sistem peredaran darah dan oksigen bisa sampai secara optimal ke seluruh tubuh. Jika oksigen sampai ke otak dengan optimal, hal ini dapat memungkinkan otak untuk bekerja lebih baik lagi. Hal inilah yang akan membantu meningkatkan kapasitas otak serta meningkatkan daya ingat Anda. Jadi, jika Anda ingin kapasitas otak dan daya ingat Anda meningkat, rajin-rajinlah berolahraga.2. Menghilangkan Stres
3. Meluangkan Waktu Olahraga Tidak Sulit
Kadang banyak orang yang beralasan tidak memiliki waktu yang cukup untuk berolahraga. Tapi, sebenarnya setiap orang tentu memiliki waktu yang luang. Tinggal bagaimana kita yang bisa memanfaatkan waktu luang tersebut untuk kegiatan positif seperti berolahraga. Jika memang Anda seseorang yang sibuk, pergunakanlah hari libur sebagai waktu untuk berolahraga. Sesempit apapun waktu Anda, sempatkanlah untuk berolahraga meski hanya sebentar karena olahraga sangat penting untuk kesehatan.4. Berolahraga Bisa memperbaiki Hubungan Sosial
Berolahraga tidak hanya bisa dilakukan sendiri tapi juga dengan orang lain. Dengan melakukan olahraga bersama orang lain, hati kita akan lebih merasa senang. Selain itu, dengan kegiatan olahraga ini hubungan sosial dengan kerabat, tetangga, teman, atau saudara akan menjadi lebih erat.5. Mencegah Penyakit
Saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan keringat. Melalui keringat tersebut toksin dan sumber penyakit lainnya akan ikut terbawa keluar dari tubuh. Dengan demikian, olahraga bisa mencegah munculnya berbagai penyakit. Olahraga tak hanya baik untuk kesehatan jasmani saja tapi juga untuk kesehatan rohani. Seseorang yang memiliki badan yang sehat tentu akan memiliki jiwa yang kuat seperti dalam sebuah ungkapan”Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”Itulah beberapa manfaat olahraga baik bagi kesehatan lahiriah maupun batiniah. Semoga dengan pembahasan ini kita semua semakin sadar betapa pentingnya olahraga dan membuang jauh-jauh pikiran untuk malas berolahraga. Setelah segudang manfaat kita dapatkan dari berolahraga, tentu kita akan sangat menyayangkan jika aktivitas yang bisa menjaga kebugaran tubuh ini dilewatkan.
