Tips Diet Yang Aman Bagi Wanita - Pada saat sekarang ini, memang sudah banyak wanita yang ingin melakukan diet untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal sesuai dengan keinginannya. Salah satu cara diet yang mereka lakukan adalah dengan menahan nafsu makan atau tidak menyantap makan malam supaya bisa mengurangi berat badan. Mungkin saja cara seperti itu bakal berhasil pada sebagian wanita, tetapi menurut penelitian yang dilakukan di Inggris, menyatakan jika program diet seperti apapun juga semestinya harus dilakukan secara disiplin dan konsisten.
Walau bisa menahan nafsu makan dan menurunkan berat tubuh, tetapi itu bukan salah satu solusi yang paling benar untuk berdiet. Kunci yang tepat guna menurunkan berat badan secara alami dan berkelanjutan ialah dengan menerapkan pola hidup sehat melalui kandungan nutrisi yang baik, dan berolahraga secara teratur setiap hari.
Supaya bisa terus menjaga stamina dan energy tetap kuat, maka kita dapat melakukan diet yang aman bagi wanita seperti di bawah ini :
Walau bisa menahan nafsu makan dan menurunkan berat tubuh, tetapi itu bukan salah satu solusi yang paling benar untuk berdiet. Kunci yang tepat guna menurunkan berat badan secara alami dan berkelanjutan ialah dengan menerapkan pola hidup sehat melalui kandungan nutrisi yang baik, dan berolahraga secara teratur setiap hari.
Tips Diet Yang Aman Bagi Wanita:
- Banyak mengonsumsi air putih. Sebisa mungkin hindarilah mengkonsumsi minuman berkaleng ataupun bersoda karena tidak baik bagi kesehatan tubuh.
- Terapkan pola makan sehat, yaitu 3 kali dalam satu hari atau yang disebut dengan makan besar, dan 2 kali mengemil untuk memperlancar proses metabolism dan pembakaran energy tubuh. Akan tetapi, Anda harus mencatat dan memperhatikan porsi makanannya. Jangan terlalu menyantap makanan dalam porsi besar karena dapat menimbun lemak di dalam tubuh, khususnya pada bagian perut Anda.
- Konsumsi makanan yang mengandung gizi komplit. Setiap kali makan besar, Anda mesti menyantap serat yang berasal dari aneka sayuran, protein seperti ikan dan daging ayam, serta karbohidrat yang terdapat pada nasi, ubi, ataupun kentang. Setelah itu jangan lupa untuk mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak vitamin kesehatan.
- Supaya dapat mencukupi kebutuhan vitamin dan nutrisi, Anda bisa memenuhinya dengan smoothies.
- Ketika ada waktu luang, siapkanlah berbagai makanan, seperti memotong buah-buahan untuk dibuat sebagai salad atau jus, memanggang ikan, dan sebagainya. Anda bisa menyimpan makanan tersebut di dalam lemari es. Apabila Anda terlambat bangun di pagi hari dan terburu-buru berangkat ke kantor, bisa langsung menghangatkan makanan tersebut untuk disantap. Maka dari itu, Anda bisa menghemat banyak energi dan waktu karena tidak perlu menyiapkannya secara tergesa-gesa. Hal ini sangatlah berpengaruh pada program diet yang Anda lakukan. Sebab kebanyakan orang yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi, maka ia akan makan banyak dan dalam porsi sangat besar ketika di siang hari. Inilah yang dapat merusak program diet Anda.
- Berolahraga secara rutin dan teratur. Ya, meskipun sekarang ini kita sedang berada pada musim panas, tetapi kita harus tetap bersemangat untuk melakukan olahraga. Kita tidak perlu langsung melakukan olahraga berat seperti bermain sepak bola, dan sebagainya. Tetapi kita cukup melakukan olahraga ringan seperti lari pagi atau yoga di pagi hari.
