9 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Tubuh

SHARE:

Untuk menjadikan tubuh kita menjadi sehat ada banyak sekali caranya, seperti halnya dengan berolah raga seperti bersepeda maupun berjalan kaki. Kalau diperhatikan jalan kaki merupakan suatu olah raga yang biasa dan kurang mengasikkan, namun jika dikaji lebih dalam lagi, banyak sekali manfaat dari olah raga jalan kaki ini.

Banyak para ahli yang bilang bahwa berjalan kaki di pagi hari lebih banyak manfaatnya. Namun ada juga yang berjalan kaki di siang hari saat matahari tepat di atas kepala, dengan begitu keringat akan mengucur deras dan mengurangi banyak kalori. Dan sampai saat ini belum ada waktu yang tepat untuk berjalan kaki dan kebanyakan terbentur dengan rutinitas sehari-hari, untuk itu siasatilah sesuai dengan ritme waktu Anda dan lakukanlah jalan kaki dengan teratur.

Dengan melakukan jalan kaki teratur selama 30 menit atau lebih dalam sehari bisa mengubah hidup Anda menjadi lebih sehat dan mampu untuk menstabilkan berat badan. Lebih jelasnya berikut 9 manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh;

1. Menyehatkan Jantung

Untuk membuat jantung kita menjadi sehat perlu adanya sirkulasi darah yang stabil, untuk itu jalan kaki secara rutin sangat perlu dilakukan untuk mengendalikan tekanan darah dan kolesterol dalam jangka panjang baik.

2. Memperbaiki Postur Tubuh

9 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Tubuh
Berjalan kaki dengan teratur juga bisa memperkuat otot kaki, paha dan tulang, itu karena pergerakan, kaki, tangan dan tubuh, berjalan secara bersamaan. Namun Anda juga harus mengimbanginya dengan menjaga pola makan yang sehat.

3. Terhindar dari Penyakit Kanker

Para ahli telah meneliti bahwa dengan berjalan kaki secara teratur dapat mengurangi resiko terkena kanker usus besar, karena dengan pergerakan saat jalan kaki, mampu melancarkan system pencernaan dan buang air besar. Jalan kaki juga mampu mengurangi resiko terkena kanker payudara.

4. Menyehatkan Otak

Dengan berjalan kaki secara teratur, mampu membuat kinerja otak kita berjalan lebih baik, jalan kaki juga mampu mereda depresi dan stres. Selain itu dengan berjalan kaki juga mampu meningkatkan daya ingat.

5. Mencegah Diabetes

Dengan pergerakan saat berjalan kaki dapat mengontrol kadar gula dalam tubuh, dengan begitu diabetes tipe 2 dapat dicegah dan berjalan kaki layaknya obat untuk penyakit diabetes dan kencing manis.

6. Meredakan Encok

Pada usia lanjut, banyak orang yang terserang encok pada bagian lutut, dengan begitu jalan kaki secara rutin bisa dijadikan obat untuk meredakanya.

7. Memperkuat Tulang

Seperti yang kita bahas di atas, jalan kaki juga bisa berfungsi untuk menguatkan tulang, karena tak hanya kalsium dan vitamin D aja untuk mencegah osteoporosis, gerak tubuh saat berjalan kaki juga sangat diperlukan. Dari hasil penelitian, mereka yang melakukan jalan kaki saat muda secara teratur dan mengonsumsi kalsium, diperkirakan terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

8. Terhindar Dari Penyakit Stroke

Dari hasil penelitian, banyak ahli menyarankan untuk berjalan kaki secara rutin untuk mengurangi resiko terkena stroke, karena pada saat zaman dahulu tidak banyak orang yang terkena stroke, itu karena mereka banyak melakukan aktifitas sehari-hari dengan berjalan kaki, tidak seperti zaman sekarang.

9. Mencegah Impotensi

Para ahli menyarankan untuk berjalan kaki setidaknya 3 - 4 km secara rutin, dengan begitu impotensi pada pria dapat dicegah dan itu akan terlihat ketika berusia tengah baya dan penderita diabetes.

Berikut 9 manfaat berjalan kaki, cukup banyak bukan manfaat dari berjalan kaki, untuk itu lakukanlah jalan kaki mulai dari sekarang secara rutin untuk kesehatan tubuh Anda.

COMMENTS

Nama

A Great Big World Adele Advan Alergi Anak Android Anti Karat Aplikasi Android Ardiles Ardiles Metro Artis Asuransi Avenged Sevenfold Avril Lavigne Bali Band Terbaik Batu Berita Berita Tekno Bisnis BlackBerry Bruno Mars Budidaya Careless Whisper Carly Rae Jepsen Cencer Charlie Puth Christina Perri Coldplay Daftar Harga Demi Lovato Desain Desain Interior Diabetes Diet Dream Theater Ed Sheeran Emily Browning Entertaiment Fashion Film Finansial Fun. Game Game Android Game Berhadiah Game Interaktif Gaya Hidup Gigi Green Day Guns N' Roses Hamil Hardwell Harga Healthy Hoobastank Hotel Murah Hubungan Imagine Dragons Inspirasi Isyana Sarasvati James Bay Jantung Jasa Jason Mraz Jazz Jerawat Jessie J John Legend Jual Rumah Juice Newton Justin Bieber Kanker Kansas Karir Kecantikan Keluarga Kesehatan Kesehatan Anak Keuangan Lagu Lagu Romantis Lagu Terbaik Lana Del Rey Lirik Louncher Magelang Magic! Makanan Makanan Sehat Malang Manfaat Buah Maroon 5 Meghan Trainor Metallica Michael Bublé Michael Heart Minuman Mito Mitos Motivasi Mr Big Music Musik Nate Ruess Nike Oh Honey Olahraga One Directione Paramore Passenger Pembuatan Pendidikan Pengembangan Diri Penginapan Penuaan Perjalanan Pernikahan Pink Queen Review Rexco Rod Stewart Rudimental Rumah Sam Smith Samsung Scorpions Selena Gomez Sepatu Sepatu Ardiles Sepatu Basket Smartphone Sony Suicide Squad OST Tanaman Hias Teknologi Terjemahan The Overtunes Tips Tips Hubungan Tips Kesehatan Tips Teknologi Toko Online Troubleshoting Tutorial Blog TV LED TV LED Murah Wanita WD-40 vs Rexco 50 Website Wisata Wiz Khalifa Xiaomi Yoav
false
ltr
item
Heqris.com: 9 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Tubuh
9 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Tubuh
9 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Tubuh - Untuk menjadikan tubuh kita menjadi sehat ada banyak sekali caranya, seperti halnya dengan berolah raga seperti bersepeda maupun berjalan kaki. Kalau diperhatikan jalan kaki merupakan suatu olah raga yang biasa dan kurang mengasikkan, namun jika dikaji lebih dalam lagi, banyak sekali manfaat dari olah raga jalan kaki ini.
http://3.bp.blogspot.com/-OfhRVxLNpoM/VVtnaCdZ9bI/AAAAAAAAPzQ/N1sjZqIHfzM/s640/jalan%2Bkaki.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-OfhRVxLNpoM/VVtnaCdZ9bI/AAAAAAAAPzQ/N1sjZqIHfzM/s72-c/jalan%2Bkaki.jpg
Heqris.com
http://www.heqris.com/2015/05/9-manfaat-jalan-kaki-untuk-kesehatan.html
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/2015/05/9-manfaat-jalan-kaki-untuk-kesehatan.html
true
8507191404690170390
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy