Kandungan & Manfaat Ubi Untuk Kesehatan

SHARE:

Ubi merupakan makanan khas asli Indonesia, akan tetapi orang Indonesia sendiri tidak familiar untuk mengkonsumsi ubi itu sendiri. Padahal ubi memiliki banyak nutrisi dan vitamin bagi tubuh. Ubi juga bisa dijadikan sumber kalori bagi tubuh kita. Ubi banyak dijual di pasar tradisional, harganya juga sangat murah sekali. Ada banyak jenis ubi yaitu, ubi berwarna kuning, ungu, dan putih. Kebanyakan rasa ubi adalah manis, jadi jika kita memakannya pasti rasanya sangat manis dan lezat.

Ubi juga baik untuk anak-anak, dari pada kita membiasakan anak untuk jajan makanan yang banyak mengandung MSG, baiknya kita mulai mengenalkan ubi pada anak, sebagai pengganti jajan-jajan instan yang berbahaya. cara menikmati ubi ini bias disajikan dengan mengukus, merebus, atau bias juga digoreng atau bahkan dipanggang. Akan tetapi jika kita menggoreng atau memanggangnya ada beberapa sumber vitamin akan hilang, maka dari itu sangat disarankan untuk merebus atau mengukusnya.

Kandungan & Manfaat Ubi Untuk Kesehatan

Berikut kandungan nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam ubi:

  • Mengandung karbohidrat sehat
  • Banyak serat
  • Vitamin A, C, E dan B6
  • Mineral dan zat besi
  • Asam pantotenat, kalium, dan mangaan
  • Kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, asam folat, kolin
  • Sumber betakaroten, serta antioksidan

Manfaat dari ubi itu sendiri bagi tubuh:

  • Vitamin C yang terkandung dalam ubi terbukti dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga baik dikonsumsi untuk anak-anak. Kolin yang terkandung dalam ubi juga membantu untuk mempertahankan struktur membran sel, serta membantu dalam transmisi impuls saraf.
  • Vitamin A serta betakaroten yang terkandung dalam ubi dapat mengurangi resiko pengrusakan penglihatan. Menjaga kesehatan kulit dan tulang.
  • Dengan mengkonsumsi ubi ini, akan menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung, diabetes, serta penyakit obesitas, karena ubi ini tergolong makanan nabati. Ubi ini sangat rendah kadar gulanya, sehingga untuk penderita diabetes, dengan melakukan diet ubi yang kaya serat ini akan perlahan dapat mengontrol kadar gula darah. Selain itu natrium yang terkandung dalam ubi dapat menurunkan tekanan darah.
  • Serat yang tinggi juga mampu mempertahankan rasa kenyang. Serat yang tinggi juga mampu mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan.
  • Ubi juga bias dijadikan sumber energi, dari kandungan zat besi serta mineralnya.
  • Selain itu ubi ini juga mempengaruhi kesuburan wanita. Kandungan vitamin A juga sangat bagus untuk ibu hamil dan juga untuk ibu yang sedang menyusui.
Berikut beberapa kandungan ubi dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat...

COMMENTS

Nama

A Great Big World Adele Advan Alergi Anak Android Anti Karat Aplikasi Android Ardiles Ardiles Metro Artis Asuransi Avenged Sevenfold Avril Lavigne Bali Band Terbaik Batu Berita Berita Tekno Bisnis BlackBerry Bruno Mars Budidaya Careless Whisper Carly Rae Jepsen Cencer Charlie Puth Christina Perri Coldplay Daftar Harga Demi Lovato Desain Desain Interior Diabetes Diet Dream Theater Ed Sheeran Emily Browning Entertaiment Fashion Film Finansial Fun. Game Game Android Game Berhadiah Game Interaktif Gaya Hidup Gigi Green Day Guns N' Roses Hamil Hardwell Harga Healthy Hoobastank Hotel Murah Hubungan Imagine Dragons Inspirasi Isyana Sarasvati James Bay Jantung Jasa Jason Mraz Jazz Jerawat Jessie J John Legend Jual Rumah Juice Newton Justin Bieber Kanker Kansas Karir Kecantikan Keluarga Kesehatan Kesehatan Anak Keuangan Lagu Lagu Romantis Lagu Terbaik Lana Del Rey Lirik Louncher Magelang Magic! Makanan Makanan Sehat Malang Manfaat Buah Maroon 5 Meghan Trainor Metallica Michael Bublé Michael Heart Minuman Mito Mitos Motivasi Mr Big Music Musik Nate Ruess Nike Oh Honey Olahraga One Directione Paramore Passenger Pembuatan Pendidikan Pengembangan Diri Penginapan Penuaan Perjalanan Pernikahan Pink Queen Review Rexco Rod Stewart Rudimental Rumah Sam Smith Samsung Scorpions Selena Gomez Sepatu Sepatu Ardiles Sepatu Basket Smartphone Sony Suicide Squad OST Tanaman Hias Teknologi Terjemahan The Overtunes Tips Tips Hubungan Tips Kesehatan Tips Teknologi Toko Online Troubleshoting Tutorial Blog TV LED TV LED Murah Wanita WD-40 vs Rexco 50 Website Wisata Wiz Khalifa Xiaomi Yoav
false
ltr
item
Heqris.com: Kandungan & Manfaat Ubi Untuk Kesehatan
Kandungan & Manfaat Ubi Untuk Kesehatan
Kandungan & Manfaat Ubi Untuk Kesehatan - Ubi merupakan makanan khas asli Indonesia, akan tetapi orang Indonesia sendiri tidak familiar untuk mengkonsumsi ubi itu sendiri. Padahal ubi memiliki banyak nutrisi dan vitamin bagi tubuh. Ubi juga bisa dijadikan sumber kalori bagi tubuh kita. Ubi banyak dijual di pasar tradisional, harganya juga sangat murah sekali. Ada banyak jenis ubi yaitu, ubi berwarna kuning, ungu, dan putih. Kebanyakan rasa ubi adalah manis, jadi jika kita memakannya pasti rasanya sangat manis dan lezat.
http://3.bp.blogspot.com/-CoZxCss2Anc/VToDq_hBT8I/AAAAAAAAPV0/l3bASYIOygg/s1600/ketela.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-CoZxCss2Anc/VToDq_hBT8I/AAAAAAAAPV0/l3bASYIOygg/s72-c/ketela.jpg
Heqris.com
http://www.heqris.com/2015/04/kandungan-manfaat-ubi-untuk-kesehatan.html
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/2015/04/kandungan-manfaat-ubi-untuk-kesehatan.html
true
8507191404690170390
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy