Menu Makan Sehat Setiap Hari

SHARE:

Menu makan sehat setiap hari haruslah kita ketahui dengan benar untuk menunjang berbagai aktivitas sehari-hari yang kita jalankan setiap hari, apakah itu bersekolah, bermain dengan teman, bekerja di kantor, berolahraga, dan sebagainya. Tahukah Anda jika menyantap makanan secara sembarangan dapat menyebabkan beberapa penyakit? Ya, apabila Anda tidak mengkonsumsi makanan dengan gizi dan nutrisi yang seimbang bagi tubuh, mungkin saja kita bisa terserang penyakit diabetes, asam urat, kolesterol, dan sebagainya. Jelas saja gangguan penyakit tersebut dapat mempengaruhi kegiatan kita di setiap hari.

Menu makan sehat yang harus kita santap untuk memperoleh tubuh yang sehat dan bugar adalah sebagai berikut :

Sayur bermacam-macam warna

Hampir seluruh dokter dan ahli kesehatan menyarankan setiap orang untuk mengkonsumsi sayuran. Ya, begitu juga dengan sayur bermacam-macam warna yang sudah menjadi rekomendasi utama untuk mewujudkan pola makan sehat setiap hari. Tahukah Anda jika sayuran yang bervariasi juga bisa membuat Anda bertambah nafsu makan? Selain dapat meningkatkan nafsu makan, aneka sayuran berwarna seperti bayam merah, sawi putih, kangkung, daun singkong, dan sebagainya juga mengandung zat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit kronis.

Konsumsi protein hewani

Untuk mewujudkan pola makan sehat, sebaiknya kita harus mengkonsumsi sumber-sumber makanan yang mengandung protein hewani seperti aneka daging, seafood, dan lainnya. Akan tetapi, kita juga harus memperhatikan bahan makanan tersebut. Seperti membeli ayam yang merupakan milik peternak berkualitas dan hidup di lingkungan yang sehat, terbebas dari flu burung, dan sebagainya.

Mengonsumsi daun-daunan

Menu makan sehat bisa terwujud dengan mengkonsumsi daun-daunan. Seperti yang diketahui, makan sayur adalah rekomendasi utama dari setiap ahli gizi. Terlebih lagi sayur yang termasuk daun-daunan dan harus masuk ke dalam daftar makanan Anda.

Roti gandum

Menu makan sehat lainnya adalah dengan menyantap roti gandum pada saat sarapan gandum. Ahli kesehatan menyatakan, makin putih warna roti yang dihasilkan maka semakin menambah resiko kesehatannya. Maka dari itu, Anda harus memilih roti gandum yang berwarna agak kekuningan untuk meminimalisasikan penggunaan tepung putih.

Ikan sarden

Mungkin banyak orang yang menyepelekan makanan yang satu ini. Tetapi harus Anda ketahui, ikan sarden ini adalah hidangan yang memiliki banyak nutrisi penting. Bahkan, omega 3 pada ikan salmon dan tuna masih kalah tinggi jika dibandingkan dengan ikan sarden.

Mengemil buah-buahan

Pada saat malah hari dan merasakan ingin mengemil, jangan sampai Anda menyantap berbagai makanan cepat saji ataupun snack yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak. Tetapi Anda bisa mengemil aman dengan buah-buahan seperti apel. Selain baik untuk kesehatan, buah apel juga terbukti dapat memutihkan gigi.

Memperhatikan bahan makanan sebelum membeli

Ketika ingin membeli bahan makanan di supermarket, sebaiknya mulai dari sekarang kita terlebih dulu memperhatikan bahan bakunya. Apabila makanan tersebut memiliki banyak kandungan gula, sebaiknya membatalkan niat untuk membelinya karena berpotensi menyebabkan penyakit gula atau diabetes.

COMMENTS

BLOGGER: 26
Loading...
Nama

A Great Big World Adele Advan Alergi Anak Android Anti Karat Aplikasi Android Ardiles Ardiles Metro Artis Asuransi Avenged Sevenfold Avril Lavigne Bali Band Terbaik Batu Berita Berita Tekno Bisnis BlackBerry Bruno Mars Budidaya Careless Whisper Carly Rae Jepsen Cencer Charlie Puth Christina Perri Coldplay Daftar Harga Demi Lovato Desain Desain Interior Diabetes Diet Dream Theater Ed Sheeran Emily Browning Entertaiment Fashion Film Finansial Fun. Game Game Android Game Berhadiah Game Interaktif Gaya Hidup Gigi Green Day Guns N' Roses Hamil Hardwell Harga Healthy Hoobastank Hotel Murah Hubungan Imagine Dragons Inspirasi Isyana Sarasvati James Bay Jantung Jasa Jason Mraz Jazz Jerawat Jessie J John Legend Jual Rumah Juice Newton Justin Bieber Kanker Kansas Karir Kecantikan Keluarga Kesehatan Kesehatan Anak Keuangan Lagu Lagu Romantis Lagu Terbaik Lana Del Rey Lirik Louncher Magelang Magic! Makanan Makanan Sehat Malang Manfaat Buah Maroon 5 Meghan Trainor Metallica Michael Bublé Michael Heart Minuman Mito Mitos Motivasi Mr Big Music Musik Nate Ruess Nike Oh Honey Olahraga One Directione Paramore Passenger Pembuatan Pendidikan Pengembangan Diri Penginapan Penuaan Perjalanan Pernikahan Pink Queen Review Rexco Rod Stewart Rudimental Rumah Sam Smith Samsung Scorpions Selena Gomez Sepatu Sepatu Ardiles Sepatu Basket Smartphone Sony Suicide Squad OST Tanaman Hias Teknologi Terjemahan The Overtunes Tips Tips Hubungan Tips Kesehatan Tips Teknologi Toko Online Troubleshoting Tutorial Blog TV LED TV LED Murah Wanita WD-40 vs Rexco 50 Website Wisata Wiz Khalifa Xiaomi Yoav
false
ltr
item
Heqris.com: Menu Makan Sehat Setiap Hari
Menu Makan Sehat Setiap Hari
Menu makan sehat setiap hari haruslah kita ketahui dengan benar untuk menunjang berbagai aktivitas sehari-hari yang kita jalankan setiap hari, apakah itu bersekolah, bermain dengan teman, bekerja di kantor, berolahraga, dan sebagainya. Tahukah Anda jika menyantap makanan secara sembarangan dapat menyebabkan beberapa penyakit? Ya, apabila Anda tidak mengkonsumsi makanan dengan gizi dan nutrisi yang seimbang bagi tubuh, mungkin saja kita bisa terserang penyakit diabetes, asam urat, kolesterol, dan sebagainya. Jelas saja gangguan penyakit tersebut dapat mempengaruhi kegiatan kita di setiap hari.
Heqris.com
http://www.heqris.com/2013/07/menu-makan-sehat-setiap-hari.html
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/
http://www.heqris.com/2013/07/menu-makan-sehat-setiap-hari.html
true
8507191404690170390
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy