Cara meningkatkan produktivitas kerja memang harus diketahui semua orang, bukan hanya yang bekerja di kantor saja, tetapi juga bagi mereka yang bekerja di luar lapangan, dan sebagainya. Pada umumnya, produktivitas bekerja bisa menurun karena disebabkan kebiasaan buruk yang Anda lakukan sendiri di tempat kerja, terutama yang berhubungan dengan pola makan. Tahukah Anda jika hal ini sangatlah fatal sebab selain dapat mengurangi produktivitas kerja, tetapi juga mempengaruhi kesehatan tubuh Anda?
Dengan menerapkan pola makan yang salah, pasti Anda akan merasa kesulitan dalam menuntaskan seluruh pekerjaan yang telah menjadi tanggung jawab Anda sendiri. Misalnya saja pekerjaan yang mudah dan bisa diselesaikan dengan segera, justru menjadi tertunda karena menurunnya tingkat produktivitas Anda di kantor. Jelas saja hal itu dapat mengakibatkan tugas Anda baru akan rampung setelah dikerjakan dalam waktu yang lama, bahkan Anda berisiko mendapat teguran dari atasan karena tidak dapat menyelesaikan kewajiban tepat waktu dan dianggap tidak serius dalam bekerja.
Kebiasaan makan yang buruk misalnya adalah dengan makan siang atau mengemil di meja kerja. Mungkin saja Anda sendiri melakukan hal itu dengan alasan ingin makan sambil mengerjakan tugas supaya dapat cepat selesai dan menghemat waktu. Tetapi kenyataannya dengan menerapkan cara tersebut, justru dapat menimbulkan dampak yang negative karena bisa menurunkan produktivitas bekerja Anda. Hal terpenting yang harus Anda ketahui adalah, melakukan hal yang kecil sekalipun dapat mempengaruhi setiap kinerja otak dan tubuh yang aktif.
Maka dari itu, kita harus mengetahui cara-cara untuk meningkatkan produktivitas kerja Anda seperti di bawah ini :
Sering minum air mineral
Mungkin saja kita semua sudah sering mendengar anjuran ini dari para dokter dan ahli kesehatan lainnya. Tetapi Anda tidak boleh menganggap remeh anjuran ini. Dengan meminum sesuai dengan kebutuhan tubuh, dapat mencegah dehidrasi di dalam tubuh sehingga Anda dapat bekerja dengan lebih berkonsentrasi. Selain itu, mengkonsumsi air mineral juga memiliki manfaat baik lainnya, seperti mencegah penuaan dini (kulit yang berkeriput) sehingga Anda bisa lebih awet muda. Maka dari itu, sebaiknya Anda bisa menyediakan gelas atau botol minum di atas meja kerja Anda sehingga mudah dijangkau.
Minum teh ataupun kopi
Ketika pikiran Anda sudah mumet, mengantuk, dan letih bekerja, sebaiknya sempatkan diri untuk meminum teh manis atau secangkir kopi hangat. Anda memang tidak boleh mengonsumsi kedua bahan minuman itu terlalu sering, tapi satu cangkir setiap harinya masih dalam taraf kesehatan yang aman. Dengan mengonsumsi teh dan kopi, maka otak Anda bisa kembali bekerja dengan tubuh yang segar dan bugar.
Berolahraga
Memang banyak orang yang beranggapan tidak akan bisa berolahraga di kantor. Tapi anggapan tersebut ternyata salah besar. Anda bisa berolahraga di kantor misalnya dengan berjalan kaki menuju tempat makan siang, merenggangkan otot-otot tubuh yang kaku di toilet ketika waktu istirahat, dan sebagainya. Dengan melakukan olahraga, walaupun hanya dalam waktu singkat selama 10 menit saja sudah dapat membuat pikiran Anda menjadi segar kembali.
Dengan menerapkan pola makan yang salah, pasti Anda akan merasa kesulitan dalam menuntaskan seluruh pekerjaan yang telah menjadi tanggung jawab Anda sendiri. Misalnya saja pekerjaan yang mudah dan bisa diselesaikan dengan segera, justru menjadi tertunda karena menurunnya tingkat produktivitas Anda di kantor. Jelas saja hal itu dapat mengakibatkan tugas Anda baru akan rampung setelah dikerjakan dalam waktu yang lama, bahkan Anda berisiko mendapat teguran dari atasan karena tidak dapat menyelesaikan kewajiban tepat waktu dan dianggap tidak serius dalam bekerja.
Kebiasaan makan yang buruk misalnya adalah dengan makan siang atau mengemil di meja kerja. Mungkin saja Anda sendiri melakukan hal itu dengan alasan ingin makan sambil mengerjakan tugas supaya dapat cepat selesai dan menghemat waktu. Tetapi kenyataannya dengan menerapkan cara tersebut, justru dapat menimbulkan dampak yang negative karena bisa menurunkan produktivitas bekerja Anda. Hal terpenting yang harus Anda ketahui adalah, melakukan hal yang kecil sekalipun dapat mempengaruhi setiap kinerja otak dan tubuh yang aktif.
Maka dari itu, kita harus mengetahui cara-cara untuk meningkatkan produktivitas kerja Anda seperti di bawah ini :
Sering minum air mineral
Mungkin saja kita semua sudah sering mendengar anjuran ini dari para dokter dan ahli kesehatan lainnya. Tetapi Anda tidak boleh menganggap remeh anjuran ini. Dengan meminum sesuai dengan kebutuhan tubuh, dapat mencegah dehidrasi di dalam tubuh sehingga Anda dapat bekerja dengan lebih berkonsentrasi. Selain itu, mengkonsumsi air mineral juga memiliki manfaat baik lainnya, seperti mencegah penuaan dini (kulit yang berkeriput) sehingga Anda bisa lebih awet muda. Maka dari itu, sebaiknya Anda bisa menyediakan gelas atau botol minum di atas meja kerja Anda sehingga mudah dijangkau.
Minum teh ataupun kopi
Ketika pikiran Anda sudah mumet, mengantuk, dan letih bekerja, sebaiknya sempatkan diri untuk meminum teh manis atau secangkir kopi hangat. Anda memang tidak boleh mengonsumsi kedua bahan minuman itu terlalu sering, tapi satu cangkir setiap harinya masih dalam taraf kesehatan yang aman. Dengan mengonsumsi teh dan kopi, maka otak Anda bisa kembali bekerja dengan tubuh yang segar dan bugar.
Berolahraga
Memang banyak orang yang beranggapan tidak akan bisa berolahraga di kantor. Tapi anggapan tersebut ternyata salah besar. Anda bisa berolahraga di kantor misalnya dengan berjalan kaki menuju tempat makan siang, merenggangkan otot-otot tubuh yang kaku di toilet ketika waktu istirahat, dan sebagainya. Dengan melakukan olahraga, walaupun hanya dalam waktu singkat selama 10 menit saja sudah dapat membuat pikiran Anda menjadi segar kembali.
